Em meados do ano 1998, conheci e comecei a fazer uso em minha alimentação dos cereais integrais. 

E assim, pesquisando sobre os benefícios desses maravilhosos alimentos que nessa época comecei então a fazer um mix contendo vários cereais, tais como: aveia, açúcar mascavo,germe de trigo,farelo de trigo, farelo de milho, passas, banana passa, gelatina natural em pó, etc.. E esse mix utilizo até hoje em vitaminas de frutas que consumo principalmente antes da academia e para substituição de refeições, principalmente o jantar.. 

Os benefícios que esses alimentos trazem para o nosso organismo são simplesmente fantásticos:

• Auxilia no funcionamento e regularização do intestino.
• Aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia. 
• Lubrifica e regenera a flora intestinal.
• Excelente para a redução de peso, dos níveis de colesterol ldl, redução dos níveis de triglicerídeos e aumento do colesterol bom hdl. 
• Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal. 
• Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arteriosclerose. 
• Seu consumo regular favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue..

Aos poucos ia conhecendo mais sobre os cereais e acrescentando outros como a linhaça, gergelim, levedo de cerveja, guaraná em pó, farinha de maracujá, quinua a esse mix de cereais. 

Esse mix foi batizado pela minha filha como "formula da bruxa", pois, segundo ela, parecia que ao misturar todos os ingredientes, era como se eu estivesse fazendo uma formula de bruxa..E o nome pegou.. 

Essa formula acabou que ficou conhecida entre amigos e familiares que puderam fazer uso e se beneficiarem desses alimentos maravilhosos. 

E hoje, depois de tanto tempo, vejo que a "formula da bruxa" se transformou em ração humana.

A Ração Humana vem ganhando popularidade entre as pessoas que desejam emagrecer, pois essa mistura de alimentos ricos em fibras com os diversos benefícios para a saúde, que aumenta a resistência orgânica, ajuda a regular o intestino, controla o colesterol, enriquece a quantidade e a variedade de vitaminas, proteínas e fibras, que nem sempre são ingeridos numa alimentação diária. 

Nutrida, a pessoa tem menos tendência de comer de forma compulsiva. Ao mesmo tempo em que mantém a nutrição e a disposição durante o dia, a ração humana ajuda na redução da absorção de gorduras. 

Maravilhosa essa Ração Humana ou "Formula da Bruxa". 

Viva melhor!