Spinning ..derretendo calorias

Olá pessoal..

O assunto agora é sobre um dos exercícios que mais gosto de praticar .

O SPINNING

Uma das aulas mais disputada das academias, o  Spinning, também chamado de Ciclismo Indoor é um método de treinamento intervalado, onde o objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular, através do controle da FC, seguido pela redução do percentual de gordura através da queima de calorias, variando de acordo com indivíduo. 

Eu pratico Spinning a alguns anos e  na minha opinião, alem de ser uma atividade super dinâmica, é uma opção excelente para quem decide eliminar pesos indesejáveis.

Porem, como qualquer esporte, é recomendado que você tenha o acompanhamento de um profissional para orientação correta de como praticá-lo.

Respeite, também, o ajuste da bike, pois caso a bicicleta seja ajustada de maneira incorreta, você pode sofrer lesões nos tendões e músculos.

A atenção com a  hidratação durante a pratica é importante. Uma garrafinha com água ou isotônico vai ajudar a manter um bom rendimento. Pois o isotônico, além de evitar a desidratação, tem sais minerais e carboidratos, que auxiliam na reposição de energia, evitando a fadiga. Porem, prefira a ingestão de água ao isotônico, pois devido a ser uma bebida calórica não deve ser consumida em excesso por  quem  realmente quer perder peso.

Aliado à uma reeducação alimentar, e isso é super importante, emagrece  com certeza, pois  a pratica do Spinning, devido a alta intensidade desse exercício aeróbico, proporciona uma grande queima calórica,  e ajuda e muito a perder peso.

Dentre os vários benefícios que podemos observar com pouco tempo e pratica regular do Spinning destaca-se:

Rápida queima de calorias; redução do percentual de gordura; aumento da massa muscular dos membros inferiores; tonificação dos músculos; melhora do sistema cardiorrespiratório;

É só começar devagar, respeitando os seus limites. Procurando pedalar  de maneira correta para obter os benefícios desejados e a medida que for praticando o seu corpo irá respondendo positivamente, é só conferir.

E então, vamos pedalar para emagrecer e manter a forma?

Viva com saúde!!

Abraços